「腹筋割る」ってのはケツを2つに割るって言ってるようなもの

Hello,world!! 秋葉原の美容室-fuwat-の派手髪師Hanaです♡

”髪色に自由を”を胸に、毎日メラニンや残留色素とスデゴロタイマン張っております。

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野郎の持ってるモノの良し悪しは指を見れば分かるそうで、
女の子の持ってるモノの良し悪しは足首を見ればわかるそうです。

あながち間違いでもないあたり、
「口ではそう言っているが、身体は素直だぜ?」
的な、三下にありがちな台詞を思い浮かべてしまいます。


閑話休題


今日はそんな人間の身体について。
というのも昨日の晩に、僕がわりと遊びたいと思ってるフォロワーの♂が、
って呟いてたのでついうっかり
って呟いたら、思いの外反響があったので一応書こうかと思うのですけれど…


先ずね、みんなね、勘違いしてるんだけれど

誰でも腹筋は元々
割れている

んだよ?

みんな、特に男子は
夏に向けて腹筋割る!
とか、片腹捩じ切れそうなこと言っているけれど、それってつまり、
俺、頑張ってケツを2つに割るわ!
って言ってるようなものなんやで。

で持ってさらにいうなら…

シックスパック

エイトパック
かは

生まれつき決まってる

んだぜ☆

っしゃ!シックスパックまで来た!あと2つ!
…人間やめるのかな???


先ずこの2つについて誤解を解いておかねばならないと思ったんだ。

あ、あとあと、ついでに言うなら

どんなに筋トレ頑張っても
腹筋は割れない

んだぜ☆

さてまぁ、この前提条件を並べたところで、実体験を1つ。

僕は約2ヶ月で所謂
腹筋を割りました



筋トレ一切無しで


んじゃ行くぜー


①筋トレ無しで腹筋を割る方法

これはもう単純に、普段の食生活に於いて
脂肪になるものを減らして
筋肉になるものを増やす
という単純にその一点です。

単純ですけれど、意外とやってみると難しい…
というか、強い意思がなければ無理です。
本気で身体作りに取り組む覚悟がないなら辞めてください。
ただ、これをすることで副産物的なメリットも付随して来ます。
具体的には
  • 朝の目覚めが楽になる
  • 慢性的疲労が無くなる
  • 無駄な空腹感からの解放
  • 免疫の向上
  • 肌荒れが無くなる
  • 髪の毛肌爪が綺麗になる
  • 糖尿病や癌、アルツハイマー等の予防
ざっくり挙げてこんな感じです。
つまり、ダイエットや腹筋割る云々抜きにして、ほぼ全ての人が取り組むべき事なんですよね。


具体的にどうするのか?
先ずそもそも、脂肪になる…、脂肪にしかならないような微塵の役にも立たないようなものを無くす所から始めます。
  • 米、小麦、芋などの穀物類
  • 麺類は蕎麦でもアウト
  • 甘いと感じるものの中で、人工甘味料以外
  • 果物はアボカド以外アウト
  • 根菜類など煮たり焼いたりして甘みの出る野菜は量に注意。
そう、つまり、

糖質を先ず抑える

この辺り全部そうっすなー。

でも、炭水化物(糖質)ってエネルギーになるんだし、摂らないとマズイんじゃ?
と思う方もいるでしょう。

それに対する回答は、

…君は、毎日欠かさず10km以上のランニングをする、マラソン選手並みの運動量を普段から毎日毎日まーーーいにちしてるのかな?

というくらい、そのレベルにならないと不必要でしかないものです。
裏を返せば、高校生とかで毎日エゲツない練習量の部活をされている方は食べてください。
あとは社会人の部活で、実業団大会とかで全国レベルでやってる方とか。

えっ、でも…
炭水化物食べないと、保たないよ??

出たな!

糖質中毒者め!!


人間の身体は、
糖質、脂質、たんぱく質の3つからエネルギーを生成しています。
糖質が無ければ、脂質かタンパク質からエネルギーをつくりだしますし、そもそも、

腹筋元々割れてるのに
割れて見えないのは
皮下脂肪が邪魔をしているから

であって、

エネルギーの貯蔵庫である皮下脂肪が無くならない限り腹筋は割れませんし、エネルギー不足になる心配もありません。

そんな心配をするのは、割れてからにしてください。

腹筋が割れたら、その後の付き合い方があるのでそれはまた別の機会に。

ここまでは先ず"減らすもの"のお話

次は"積極的に摂取するもの”のお話


積極的に摂取してほしい食材や栄養素、それは…

肉、魚、卵、チーズ

などのタンパク質

バター、オリーブ油、亜麻仁油

などの良質な脂質

上に書いたような

糖質量の高いもの以外のお野菜


です。つまり…

おかずだけ生活が

最☆高

なのです。

すると、
筋肉、エネルギーになり細胞などの修復をするものだけを取り入れ
脂肪に変わるものを無くすことが出来るので
筋トレなどという苦行をせずとも

腹筋は勝手に割れ
身体は引き締まり
体調は良くなり
髪の毛肌爪も綺麗に

なっていきます


なので是非、強い意志を持って、

糖質オフ生活

にチャレンジしてみてください♡

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ではでは!ノシ 

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